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Un piccolo feedback in termini di alimentazione "cibo" ed alimentazione "mindset". Iniziamo lo step con una sorta di charismatic determination. Iniziare un nuovo regime alimentare può sembrare un labirinto di restrizioni, ma l'approccio migliore non è "togliere tutto", bensì aggiungere consapevolezza . Ecco una guida pratica su come muoverti, che tu voglia perdere peso, migliorare la tua energia o semplicemente mangiare meglio. 1. Definisci il tuo "Perché" e il Metodo Prima d

Eccoci qui.. come promesso piano piano vi sto dedicado un pò della mia vita privata e della dinamica evoluzione del mio mindset. Quest'anno e precisamente a settembre mi sono recato come sempre dal mio Endocrinologo che mi segue con innato ottimismo e grandissima contentezza. Prima di recarmi da lui, come di routine ho effettuato gli esami del sangue e l'ECG. Gli esami del sangue continuano a non segnalare nessun asterisco con mia grande gioia ed immensa soddisfazione. L'ECG

Colazione:  Il pasto più importante. Dovrebbe essere equilibrata, includendo: Carboidrati complessi:  Pane integrale, fette biscottate integrali, fiocchi d'avena. Proteine/Grassi sani:  Latte, yogurt (anche magro), ricotta, uova, frutta secca (noci, mandorle). Frutta:  Fresca o spremuta/centrifugato. Spuntino di Metà Mattina:  Leggero, per non arrivare troppo affamati al pranzo. Frutta fresca o frutta secca (una manciata). Yogurt magro. Pranzo:  Pasto completo, che può seguir

Assolutamente, il legame tra benessere mentale  e alimentazione  è un campo di studio sempre più riconosciuto e fondamentale per la...

Era una fredda e solare giornata di gennaio 2023, quasi tre anni fa. Durante un controllo di routine, uno di quelli a cui ognuno di noi...

La connessione tra alimentazione e salute mentale è un argomento di crescente interesse. Molti di noi sanno che ciò che mangiamo...

La perdita di peso è spesso vista come un obiettivo fisico, ma il suo impatto va ben oltre il corpo. Questo viaggio può influenzare...

La salute del nostro cervello è fondamentale per vivere una vita piena e soddisfacente. Spesso, ci concentriamo su come mantenere il...