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Eccoci qui.. come promesso piano piano vi sto dedicado un pò della mia vita privata e della dinamica evoluzione del mio mindset. Quest'anno e precisamente a settembre mi sono recato come sempre dal mio Endocrinologo che mi segue con innato ottimismo e grandissima contentezza. Prima di recarmi da lui, come di routine ho effettuato gli esami del sangue e l'ECG. Gli esami del sangue continuano a non segnalare nessun asterisco con mia grande gioia ed immensa soddisfazione. L'ECG

Colazione:  Il pasto più importante. Dovrebbe essere equilibrata, includendo: Carboidrati complessi:  Pane integrale, fette biscottate integrali, fiocchi d'avena. Proteine/Grassi sani:  Latte, yogurt (anche magro), ricotta, uova, frutta secca (noci, mandorle). Frutta:  Fresca o spremuta/centrifugato. Spuntino di Metà Mattina:  Leggero, per non arrivare troppo affamati al pranzo. Frutta fresca o frutta secca (una manciata). Yogurt magro. Pranzo:  Pasto completo, che può seguir

Assolutamente, il legame tra benessere mentale  e alimentazione  è un campo di studio sempre più riconosciuto e fondamentale per la...

Era una fredda e solare giornata di gennaio 2023, quasi tre anni fa. Durante un controllo di routine, uno di quelli a cui ognuno di noi...

La connessione tra alimentazione e salute mentale è un argomento di crescente interesse. Molti di noi sanno che ciò che mangiamo...

La perdita di peso è spesso vista come un obiettivo fisico, ma il suo impatto va ben oltre il corpo. Questo viaggio può influenzare...

La salute del nostro cervello è fondamentale per vivere una vita piena e soddisfacente. Spesso, ci concentriamo su come mantenere il...